よく、『髪の毛にはコレが良いから毎日食べたらいいよ。』なんて聞きますよね？
アレって本当なのか？半信半疑じゃないですか？
この記事では髪の毛が生えてくる食べ物はあるのか？について説明します。
髪の毛に良い食べ物はあるのか？ということについて、どこの記事よりもわかりやすくシンプルに説明しますので最後までお読み下さい。
髪の毛に良い食べ物と言われているもの
こちらの章では、髪の毛に良いと言われている食べ物の中で、広く知られている海藻類と大豆類について詳しく解説していきます。
海藻類
海藻類は、昔から髪の毛に良いとされていて
- 髪の毛が黒くなる
- 髪の毛が生えてくる
- 髪の毛が増える
- 抜け毛が減る
などという事を聞いた事がある方も、多いかと思います。
これらは、黒くて艶のある海苔が、日本人の髪の毛の色と似ているから。
または、海中でゆらゆらと揺れている海藻類が、髪の毛と似ている事から言われ始めたと考えられます。
髪には海藻が良いと、昔から当然のように言われていたので、そのように認識されている方も多いのではないでしょうか？
豆類（納豆・豆腐等）
大豆には豆乳イソフラボンという成分が配合されていて、この成分は女性ホルモンと似た働きをします。
薄毛の原因は人それぞれですが、大きな原因としてホルモンバランスや、ホルモンの分泌量の変化が関係していると言われています。
また、女性ホルモンには髪の毛の成長を促す効果に期待ができます。
大豆イソフラボンは、女性ホルモンと似た働きをする事から、男性の薄毛改善にも効果があると言われ始め、髪の毛に艶を与えたり、抜け毛を抑制する効果があると考えられています。
そして、大豆食品を食べる事で男性ホルモンが抑制され、分泌される皮脂の量が抑えられ、頭皮を清潔な状態に保つ事ができるなどとも言われています。
大豆は色々な食品や調味料に加工されていて、日本人にとってはとても身近な食品ですよね。
海藻や豆類を食べたら髪の毛は生えてくるのか？
髪の毛に良いと言われている海藻や豆類を食べると、髪の毛が生えてくるのか気になる人も多いかと思います。
結論から申し上げると、海藻や大豆を摂取したからといって、髪の毛がフサフサになったりするような事はありません。
これで、本当に薄毛に効果があるのであれば、わかめの入ったお味噌汁を毎日食べている人は、絶対に薄毛にはならない。という事になってしまいます。
でも、そんな訳はありませんよね？
海藻類は、髪の毛に良いミネラルが豊富に含まれていますが、それだけでは髪の毛に大きな影響はありません。
また、大豆イソフラボンが女性ホルモンのような働きをするというのは事実ですが、だからといって安易に男性が多量に摂取してしまうと
- 生殖機能の低下
- 丸みを帯びるなど体型が女性化してしまう
- 性欲が減退してしまう
などの症状が現れる場合があります。
海藻類も多量摂取をすると、甲状腺機能が低下するなどの症状が出る場合があるので、注意が必要です。
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まとめ
薄毛に良いとされている食べ物について、お届けしました。
- 海藻が髪の毛に良いというのは、迷信。
- 大豆は薄毛への効果を、期待できなくはない。
- 大豆を男性が多量に摂取するのは、リスクがある。
- 確実にAGAを改善したいのであれば、オオサカ堂で薬を買おう
バランスの良い食事を摂るというのが、薄毛を悪化させないためにも大切です。
